トリガーポイントとは、筋肉の一部が縮んで硬くなった筋硬結で、押すと痛みがあるポイントです。
他の部位に痛みやシビレなどの症状（トリガーポイント関連痛）を引き起こします。
圧迫されなければ局所痛や関連痛を引き起こさない、潜在性のトリガーポイントと、
圧迫されなくても局所痛や関連痛を引き起す、活動性のトリガーポイントがあります。
筋肉、筋膜、骨膜、靭帯、皮膚などの軟部組織に発生します。
トリガーポイント発生の要因
長時間の筋収縮、
筋肉への物理的な刺激や損傷、
痛みを感じることによる筋肉の緊張、
筋肉の固定、
筋肉の長時間の短縮、
長時間のストレッチ、
などにより発生します。
トリガーポイントの解消法
トリガーポイントは虚血（血流が少ない）状態で、弛緩するためのエネルギー不足となっています。
トリガーポイント部分の血流を回復することで解消されます。
※カルシウムイオンの放出によって筋肉が収縮します。
カルシウムイオンは、カルシウムイオンポンプによって常に回収されています。
カルシウムイオンポンプを動かすエネルギーをつくるには酸素が必要です。
虚血状態ではカルシウムイオンポンプが働かず、カルシウムイオンが回収されないため、筋収縮したままとなります。
酸素は血流によって運ばれます。
つまり、血流が回復し、酸素が送られることで、カルシウムイオンポンプが働き、カルシウムイオンが回収され、筋収縮が解除され、トリガーポイントが解消されます。
一般的な治療法
トリガーポイント治療を行っている治療院により異なります。
阻血性圧迫、持続圧迫/トリガーポイント加圧リリース、ディープ・ストローキング・マッサージ、スプレー＆ストレッチ、トリガーポイント注射（医師免許が必要）、ハリ治療、ストレッチ、など。
トリガーポイント関連痛一覧
各図で、●がトリガーポイントの位置、
赤く塗った領域がトリガーポイント関連痛領域です。
僧帽筋のトリガーポイント関連痛領域
胸鎖乳突筋のトリガーポイント関連痛領域
顎二腹筋のトリガーポイント関連痛領域
広頸筋のトリガーポイント関連痛領域
頭板状筋のトリガーポイント関連痛領域
頸板状筋のトリガーポイント関連痛領域
頭半棘筋のトリガーポイント関連痛領域
頭最長筋のトリガーポイント関連痛領域
後頭下筋群のトリガーポイント関連痛領域
後頭前頭筋のトリガーポイント関連痛領域
側頭筋のトリガーポイント関連痛領域
咬筋のトリガーポイント関連痛領域
腕橈骨筋のトリガーポイント関連痛領域
円回内筋トリガーポイントの関連痛領域
回外筋トリガーポイントの関連痛領域
大殿筋のトリガーポイント関連痛領域
大腿四頭筋のトリガーポイント関連痛領域
恥骨筋のトリガーポイント関連痛領域
大内転筋のトリガーポイント関連痛領域
鼡径部、恥骨、股関節、下腹部や骨盤内臓器が含まれます。
⇒大内転筋の作用、付着部、トリガーポイント
長内転筋のトリガーポイント関連痛領域
鼡径部、股関節が含まれます。
⇒長内転筋の作用、付着部、トリガーポイント
腸腰筋のトリガーポイント関連痛領域
そけい部、股関節が含まれます。
⇒腸腰筋の作用、付着部、トリガーポイント
腹斜筋のトリガーポイント関連痛領域
鼡径部、股関節、恥骨が含まれます。
