ダイエットでお勧めしているサプリメント

ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素は、体内で作られる色々なホルモンの原料になったり、筋肉や身体を構成する組織の材料になったり、身体の機能を正常に働かせるのに必要なものです。

ダイエット中は、身体の中で体脂肪が分解されエネルギーとして使われるのに、ビタミンやミネラルなど何種類かの栄養素が消費されます。

栄養素は、普段の食事で摂れるものですが、耳つぼダイエットでは食事量を減らすため、食事から摂取する栄養素だけでは足りません。
栄養素が足りないと痩せないだけでなく内臓が正常に働けなくなり何らかの病気を発症する可能性もあります。
そのためサプメントでビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素を補うのが安心です。

ダイエットのリバウンドとは、『ダイエットをやめたとたんに太りだし結局ダイエット前より太ってしまった』というものです。

リバウンドした人の多くは、栄養不足の状態でダイエットを行い、代謝が落ちダイエット前より太りやすい体質になってしまっています。
結果的に、以前より少ない食事量で太るようになります。

リバウンドしないためには、ビタミン、ミネラル、タンパク質の摂取が大事です。
ビタミンやミネラルなどの栄養素は、体脂肪がエネルギーとして燃えるまでの過程で使われます。
逆に余ったエネルギーを体脂肪に変えるためにも栄養素が使われます。

偏食で栄養が偏っている人やお菓子ばかり食べている人は、体脂肪を作るために栄養素が使われてしまい、身体の機能を正常に働かせる分の栄養素が不足します。

タンパク質は、日々壊れる筋肉を補修する材料となります。
タンパク質不足は、筋肉が痩せて代謝が落ちるためリバウンドの原因になります。

すでに代謝が落ちてしまった人は、筋トレを行うことで代謝を上げることができますが、栄養素は必須です。
栄養素が足りないと逆効果になります。
身体を構成する材料を摂取しながら、身体を鍛えるのが大事です。

※当院で耳つぼダイエットを行う場合にお勧めしているサプリメントです。
他院とは異なります。

栄養素は単品で摂っても身体に吸収されません。関係のあるビタミンとミネラルを同時にとる必要があります。
かと言って、摂りすぎると、じんましんや頭痛、めまい、吐き気などをもよおすことがあります。
『マルチ ビタミン/ミネラル+Q10』は、一つのパッケージで必要な種類が適量摂れるので安心です。
他には、ネイチャーラボ（株）の、『MVP 天然マルチビタミンミネラル 30パック』がお勧めです。

DHC『マルチ ビタミン/ミネラル+Q10』

※食事からも栄養素は摂取しているので、サプリメントはあくまで補助として一日の摂取目安より少なめに摂ることをお勧めします。

※当院では、サプリメント、栄養補助食品等の斡旋および販売は行っておりません。

プロテインで補いますが特にこの商品がお勧めというものはありません。

タンパク質の摂取量は、体型にもよりますが、体重のKgをgに置き換えた量に0.8～0.9掛けたくらいが適量です。
例えば、
60Kgの人でしたら、タンパク質は一日あたり50gくらいです。
肉魚だと約20パーセントがタンパク質です。
大豆だと約10パーセントがタンパク質です。
肉100gで20gのタンパク質が摂れます。
パンやお惣菜を買うとほとんどの場合、タンパク質:Xgとパッケージに記載されています。

※プロテインで全部摂ることはしないでください。腎臓を壊す可能性があります。