BMI(ボディ・マス・インデックス)指数とは、肥満度の判定方法の一つで、現在では肥満度の判定の主流となっています。
BMIは、Body Mass Index(肥満指数)の略で、身長と体重から計算されます。
計算方法は世界で共通です。
男性と女性でも計算式は同じです。
内臓脂肪の蓄積とBMIは相関しませんが、メタボリックシンドローム予備軍を拾い上げるために、特定健診や特定保健指導にはBMIが採用されています。
BMI計算式
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)2
身長(メートル)を二乗して、体重(㎏)から割った数値です。
↓
実際に計算する場合は、体重(㎏)から身長(メートル)を二回割算します。
↓
体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) = BMI
※身長はcmではなくmで計算します。
例)身長165cm、体重70kgの場合
70 ÷ 1.65÷ 1.65 ≒ 25.71
BMI指数は約 25.7 です。
BMI指数による肥満度の判定
肥満の判定は各国で異なり、WHO(世界保健機構)ではBMI指数が30以上を肥満としています。
日本では、日本肥満学会が決めた基準で判定し、
標準体重(適正体重、健康体重)は、BMIが22で、統計的にもっとも病気にかかりにくい体重としています。
肥満体重は、BMIが25以上で、肥満度を4つの段階に分けています。
BMIが25を超えると、脂質異常症、糖尿病、高血圧など生活習慣病のリスクが2倍以上になり、
30を超えると、高度な肥満として積極的に減量治療する必要があるとしています。
判定 | BMI指数 |
---|---|
低体重(やせ) | 18.5未満 |
普通体重 | 18.5以上、25未満 |
肥満(1度) | 25以上、30未満 |
肥満(2度) | 30以上、35未満 |
肥満(3度) | 35以上、40未満 |
肥満(4度) | 40以上 |
身長別の標準体重一覧
統計的に病気にかかりにくいといわれる標準体重(BMI指数22の体重)と、肥満(BMI指数25の体重)に判定される体重を身長ごとに下表にまとめました。
標準体重の計算式は、
身長(m)×身長(m)× 22 です。
※小数点2位以下四捨五入
伸長 | 標準体重 (BMI=22) |
肥満 (BMI=25) |
---|---|---|
150cm | 49.5kg | 56.3kg |
151cm | 50.2kg | 57.0kg |
152cm | 50.8kg | 57.7kg |
153cm | 51.5kg | 58.5kg |
154cm | 52.2kg | 59.3kg |
155cm | 52.9kg | 60.1kg |
156cm | 53.5kg | 60.8kg |
157cm | 54.2kg | 61.6kg |
158cm | 54.9kg | 62.4kg |
159cm | 55.6kg | 63.2kg |
160cm | 56.3kg | 64.0kg |
161cm | 57.0kg | 64.8kg |
162cm | 57.7kg | 65.6kg |
163cm | 58.5kg | 66.4kg |
164cm | 59.2kg | 67.2kg |
165cm | 59.9kg | 68.1kg |
166cm | 60.6kg | 68.9kg |
167cm | 61.4kg | 69.7kg |
168cm | 62.1kg | 70.6kg |
169cm | 62.8kg | 71.4kg |
170cm | 63.6kg | 72.3kg |
171cm | 64.3kg | 73.1kg |
172cm | 65.1kg | 74.0kg |
173cm | 65.8kg | 74.8kg |
174cm | 66.6kg | 75.7kg |
175cm | 67.4kg | 76.6kg |
176cm | 68.1kg | 77.4kg |
177cm | 68.9kg | 78.3kg |
178cm | 69.7kg | 79.2kg |
179cm | 70.5kg | 80.1kg |
180cm | 71.3kg | 81.0kg |