高津整体院 > ふくらはぎが重だるいときの簡単ストレッチ

ふくらはぎが重い、だるいときの簡単ストレッチ

このページでは、ふくらはぎの簡単なストレッチとマッサージをご紹介しています。
ふくらはぎが硬過ぎたり、パンパンに張っている場合は、このページの下のほうに書いている、ふくらはぎを緩めるエクササイズを行なってください。

静脈瘤がある場合は行わないか、静脈瘤を避けて行ってください。

>>ふくらはぎが、重い、だるい、そもそもの原因は、こちらをご覧ください<<

仕事中でもイスに座ったままできる簡単ストレッチ

イスに座ったまま、頚骨(スネの骨)から、ふくらはぎとスネの筋肉を剥ぎ取るような感じで左右に捻ります、これを膝下からアキレス腱のあたりまでやります、数回で充分です。
スッキリとまではいきませんが、短時間で簡単な割りにそこそこ楽になると思います。